Завантажуйте Аптечку психологічної самодопомоги
Плекаємо стійкість
Що робити, якщо нічого не хочеться? Як допомогти близьким впоратися зі стресом? Як зупинити паніку?
Найшвидший спосіб знайти відповіді на ці та інші питання — завантажити Аптечку самодопомоги, створену у межах Всеукраїнської програми ментального здоров'я, яка впроваджується за ініціативою першої леді Олени Зеленської.
В аптечці зібрані прості вправи для заспокоєння та поради для стійкості. Вона буде корисною всім, хто рідко чи часто відчуває емоційне спустошення, втому, напругу в тілі, паніку, злість, сум. А також тим, хто хоче підтримати своїх близьких.
Аптечку підготовлено на основі матеріалів Всесвітньої організації охорони здоров'я, «Довідника безбар’єрності» та за експертної підтримки Інституту психічного здоров’я Українського Католицького Університету.
Ментальне здоров’я дітей під час війни: поради батькам та опікунам
Що таке панічна атака і як допомогти у разі її появи дитині. Що робити, якщо дитині наснився кошмар і вона кричить уві сні. Куди звернутися по допомогу: контакти.
У окремій дитячій аптечці психологічної самодопомоги розміщено техніки допомоги собі та дітям, ігри та вправи для стабілізації емоційного стану, а також контакти спеціалістів.
Описані техніки самодопомоги є безпечними для виконання із дітьми, однак у кожному конкретному випадку варто орієнтуватися на індивідуально-психологічні особливості дитини, її актуальний стан здоров’я та психоемоційний стан.